Si el día tuviera 25 horas...
Después de intentarlo repetidas veces debo abandonar este blog. Espero poder volver a él algún día pero no le puedo dedicar lo que se merece.
Os agradezco vuestra fidelidad que ha sido mayor que la mía y estaré encantado que me podáis seguir pero desde facebook (http://www.facebook.com/iturull)
Hasta pronto,
Isra
martes 7 de junio de 2011
lunes 28 de marzo de 2011
Back in Business
Molestias, Lesión, Reflexión y Recuperación
Después de la maratón de Donostia estaba en un gran momento de forma, descanse un poco (demasiado poco) y enseguida me puse a preparar la maratón de Barcelona con el objetivo de bajar de las 3h.
Llegaron los primeros test con las medias maratones de Sitges y Barcelona, y los resultados fueron buenos aunque notaba que la fatiga crecía y no recuperaba las piernas a tiempo.
Luego vino el duatlón del Prat por equipos, dónde disfruté mucho, pero otra vez muy justo de fuerzas y no pude terminar al mismo ritmo que mis compañeros.
A partir de este momento mi rendimiento en los entrenamientos para la maratón cayeron en picado y los dolores (ya no molestias) en las piernas buscaban remedio urgente.
Debido a mi cabezonería busqué todo tipo de remedios rápidos: hielo 3-4 veces al día, ibuprofeno, mi querida hermana y fisioterapeuta (junto con mi cuñado) hicieron todo tipo de sesiones para mejorar el dolor pero este no se iba. Así llego el día en el que haciendo 25Kms y a 2 semanas para la maratón me lesioné, un dolor agudo en el lateral de la rodilla derecha me dejó tirado sin posibilidad de poder seguir corriendo.
En ese preciso momento me di cuenta que la maratón estaba perdida y de lo estúpido que había sido de no parar a tiempo.
A partir de ese momento, visitas al traumatólogo que confirmó la periostitis tibial que mi hermana ya me había diagnosticado hacía semanas y que desencadenaron con la lesión en la cintilla iliotibial que me dejó parado.
Después de las primeras 2 semanas de recuperación conseguí no tener ningún tipo de molestia y decidí participar en la maratón de Barcelona aunque con el fin de hacer de liebre de mi amigo David y de mi cuñado. Al principio fue bien pero enseguida empecé a notar molestias y me tuve que retirar, pero esta vez con cabeza y a tiempo.
Hoy, ya han pasado 3 semanas y he terminado la recuperación, he vuelto a nadar y a rodar en bicicleta sin molestias. ¡Además he podido correr durante 30'!
Parece que vuelvo a estar en esto ;o)
Después de la maratón de Donostia estaba en un gran momento de forma, descanse un poco (demasiado poco) y enseguida me puse a preparar la maratón de Barcelona con el objetivo de bajar de las 3h.
Llegaron los primeros test con las medias maratones de Sitges y Barcelona, y los resultados fueron buenos aunque notaba que la fatiga crecía y no recuperaba las piernas a tiempo.
Luego vino el duatlón del Prat por equipos, dónde disfruté mucho, pero otra vez muy justo de fuerzas y no pude terminar al mismo ritmo que mis compañeros.
A partir de este momento mi rendimiento en los entrenamientos para la maratón cayeron en picado y los dolores (ya no molestias) en las piernas buscaban remedio urgente.
Debido a mi cabezonería busqué todo tipo de remedios rápidos: hielo 3-4 veces al día, ibuprofeno, mi querida hermana y fisioterapeuta (junto con mi cuñado) hicieron todo tipo de sesiones para mejorar el dolor pero este no se iba. Así llego el día en el que haciendo 25Kms y a 2 semanas para la maratón me lesioné, un dolor agudo en el lateral de la rodilla derecha me dejó tirado sin posibilidad de poder seguir corriendo.
En ese preciso momento me di cuenta que la maratón estaba perdida y de lo estúpido que había sido de no parar a tiempo.
A partir de ese momento, visitas al traumatólogo que confirmó la periostitis tibial que mi hermana ya me había diagnosticado hacía semanas y que desencadenaron con la lesión en la cintilla iliotibial que me dejó parado.
Después de las primeras 2 semanas de recuperación conseguí no tener ningún tipo de molestia y decidí participar en la maratón de Barcelona aunque con el fin de hacer de liebre de mi amigo David y de mi cuñado. Al principio fue bien pero enseguida empecé a notar molestias y me tuve que retirar, pero esta vez con cabeza y a tiempo.
Hoy, ya han pasado 3 semanas y he terminado la recuperación, he vuelto a nadar y a rodar en bicicleta sin molestias. ¡Además he podido correr durante 30'!
Parece que vuelvo a estar en esto ;o)
viernes 3 de diciembre de 2010
33 Donostiako Nazioarteko Maratoia
Misión cumplida
El pasado fin de semana se celebro la maratón de Donostia y, como os dije, allí fuimos los runners: Ricard, David y yo, junto con el equipo de supporters: Aura y Carol.
La verdad es que hacía bastante frío y viento y amenazaba lluvia, pero es que estábamos en el País Vasco, ¿no? "Hay va la hos...".
Así que nos preparamos y a las 9.00 y con 2ºC se dio la salida.
Los primeros kilómetros pasaron rápido y es que había que hacer pasar el frío de alguna manera, así que llegamos al km10 disfrutando de la carrera y de lo bonita que es la ciudad. Alrededor del km13, David tuvo un contratiempo y decidimos que Ricard continuara ya que iba con buen ritmo. En 3-4 minutos ya estábamos de vuelta en la carrera, a buen ritmo llegamos a la media maratón que cruzamos en 1h45' justos.
En este punto empezaba la segunda y última vuelta del circuito y David empezó a notar algunas molestias, por lo que con muy bien criterio decidió regular el ritmo pero sin perder de vista el objetivo que se había marcado.
Los kilómetros fueron cayendo entre ráfagas de viento cruzado, lluvia y hasta sol, ¡y es que el clima variaba por barrios! Cada vez costaba más mover las piernas pero el ambiente de la gente y los gritos de nuestras animadoras nos daban los empujones necesarios para acercarnos cada vez más a la meta.
En el km40 nos encontramos con Ricard que lo estaba pasando bastante mal ya que las piernas no le funcionaban, entonces nos pusimos a su lado y corrimos juntos hasta la meta. El tiempo de carrera fue de 3h34' y, aunque queríamos bajar de 3h30', creo que ¡el objetivo está cumplido!
Para mi, entrar juntos al estadio de Anoeta y dar la vuelta de honor con mi mujer y mi hermana gritando desde la grada, fue el broche de oro a un fin de semana magnífico.
La verdad es que hacía bastante frío y viento y amenazaba lluvia, pero es que estábamos en el País Vasco, ¿no? "Hay va la hos...".
Así que nos preparamos y a las 9.00 y con 2ºC se dio la salida.
Los primeros kilómetros pasaron rápido y es que había que hacer pasar el frío de alguna manera, así que llegamos al km10 disfrutando de la carrera y de lo bonita que es la ciudad. Alrededor del km13, David tuvo un contratiempo y decidimos que Ricard continuara ya que iba con buen ritmo. En 3-4 minutos ya estábamos de vuelta en la carrera, a buen ritmo llegamos a la media maratón que cruzamos en 1h45' justos.
En este punto empezaba la segunda y última vuelta del circuito y David empezó a notar algunas molestias, por lo que con muy bien criterio decidió regular el ritmo pero sin perder de vista el objetivo que se había marcado.
Los kilómetros fueron cayendo entre ráfagas de viento cruzado, lluvia y hasta sol, ¡y es que el clima variaba por barrios! Cada vez costaba más mover las piernas pero el ambiente de la gente y los gritos de nuestras animadoras nos daban los empujones necesarios para acercarnos cada vez más a la meta.
En el km40 nos encontramos con Ricard que lo estaba pasando bastante mal ya que las piernas no le funcionaban, entonces nos pusimos a su lado y corrimos juntos hasta la meta. El tiempo de carrera fue de 3h34' y, aunque queríamos bajar de 3h30', creo que ¡el objetivo está cumplido!
Para mi, entrar juntos al estadio de Anoeta y dar la vuelta de honor con mi mujer y mi hermana gritando desde la grada, fue el broche de oro a un fin de semana magnífico.
martes 23 de noviembre de 2010
The SufferFest
Para no aburrirse en el rodillo
El invierno está a la vuelta de la esquina y salir en bici va ser cosa del fin de semana. Así que va a tocar hacer sesiones indoor: soluciones como el rodillo o una bici de spinning van a ser habituales entre semana.
Personalmente nunca me ha gustado pasar más de 20 minutos en una bici "que no se mueva" y cuando he estado más rato ha sido porque estaba en una clase de spinning. Qué casualidad, hablando de este tema con un amigo triatleta, Jaime, me contó que hay vídeos que te ayudan a que la sesión de rodillo sea mucho más amena y además te marcan el ritmo. ¡Genial! Su nombre es The SufferFest y podréis informaros y ver cómo son sus vídeos en este enlace.
Yo he comprado uno para probarlo y la verdad es que ya no me he vuelto a agobiar cuando me imagino las sesiones interminables encima de la bici de spinning.
Los que hacéis rodillo en casa lo podéis ver desde el ordenador, pero los que nos vamos al gimnasio a pedalear nos lo podemos pasar al teléfono y voilà, ¡listos para rodar!
Como sabéis soy un poco gadget-maníaco, así que si tenéis alguna duda de cómo prepararos todo esto, no dudéis en preguntarme.
Let's suffer!
Personalmente nunca me ha gustado pasar más de 20 minutos en una bici "que no se mueva" y cuando he estado más rato ha sido porque estaba en una clase de spinning. Qué casualidad, hablando de este tema con un amigo triatleta, Jaime, me contó que hay vídeos que te ayudan a que la sesión de rodillo sea mucho más amena y además te marcan el ritmo. ¡Genial! Su nombre es The SufferFest y podréis informaros y ver cómo son sus vídeos en este enlace.
Yo he comprado uno para probarlo y la verdad es que ya no me he vuelto a agobiar cuando me imagino las sesiones interminables encima de la bici de spinning.
Los que hacéis rodillo en casa lo podéis ver desde el ordenador, pero los que nos vamos al gimnasio a pedalear nos lo podemos pasar al teléfono y voilà, ¡listos para rodar!
Como sabéis soy un poco gadget-maníaco, así que si tenéis alguna duda de cómo prepararos todo esto, no dudéis en preguntarme.
Let's suffer!
viernes 19 de noviembre de 2010
Let's get started!
¡Empezamos!
Esta semana he vuelto a los entrenamientos de manera oficial, con las pilas cargadas al máximo y lleno de motivación, ya que éste tiene que ser el año del Ironman.
Sí, lo habéis leído bien, voy a preparar el Full Ican Mallorca 2011 que se celebrará a mediados de setiembre. Por suerte, no voy a estar solo en esta aventura, ya que un buen grupo de compañeros de equipo también se van a sumar a este evento, lo que nos asegura un año de lo más "entretenido".
Por ahora no quiero pensar más en esta prueba sino ir paso a paso, y es que en una semana nos vamos a Donostia, a disfrutar de la ciudad y a participar en la Maratón.
Ya lo tenemos todo a punto y los deberes hechos, aunque por esta vez mi intención no sea otra que la de disfrutar con Carol, Aura, David y Ricard del fin de semana y de la carrera. David y Ricard son debutantes en esta distancia pero su preparación ha sido ejemplar y aunque hablan de bajar de 3h30' estoy seguro de que será bastante mejor. Y qué decir del equipo de soporte, mi mujer y mi hermana, quienes son garantía de reportaje fotográfico y ánimo incondicional.
¡La temporada 2010 - 2011 queda inaugurada!
Sí, lo habéis leído bien, voy a preparar el Full Ican Mallorca 2011 que se celebrará a mediados de setiembre. Por suerte, no voy a estar solo en esta aventura, ya que un buen grupo de compañeros de equipo también se van a sumar a este evento, lo que nos asegura un año de lo más "entretenido".
Por ahora no quiero pensar más en esta prueba sino ir paso a paso, y es que en una semana nos vamos a Donostia, a disfrutar de la ciudad y a participar en la Maratón.
Ya lo tenemos todo a punto y los deberes hechos, aunque por esta vez mi intención no sea otra que la de disfrutar con Carol, Aura, David y Ricard del fin de semana y de la carrera. David y Ricard son debutantes en esta distancia pero su preparación ha sido ejemplar y aunque hablan de bajar de 3h30' estoy seguro de que será bastante mejor. Y qué decir del equipo de soporte, mi mujer y mi hermana, quienes son garantía de reportaje fotográfico y ánimo incondicional.
¡La temporada 2010 - 2011 queda inaugurada!
martes 5 de octubre de 2010
27a Mitja Marató de Sant Cugat
Un domingo cualquiera...
Hacía días que no entrenaba con mi amigo David. Habíamos hablado de la evolución de los entrenamientos que él estaba haciendo para la maratón de Donostia y la media de Sant Cugat iba a ser una buena excusa para verlo.
Así que nos fuimos para Sant Cugat con el tiempo suficiente para calentar un poco y comentar los ritmos de carrera. Había que hacer un simulacro para la maratón los primeros 15 Km y luego si teníamos fuerzas apretar un poco.
La carrera empezó a las diez de la mañana con un temperatura perfecta y sin amenaza de lluvia. No nos era fácil mantener el ritmo ya que el recorrido tiene bastantes subidas y bajadas pero los tiempos al pasar por los puntos kilométricos estaban en 4'50". Vamos bien...
La verdad es que íbamos hablando y riendo, con muy buenas sensaciones y disfrutando de la carrera.
Así llegamos al Km. 15 dónde habíamos pactado apretar el ritmo. Nos pusimos 4'30" el kilómetro y hasta la meta, pero ahora sin hablar.
El tiempo final fue de 1h 39' 17" y lo más importante es que nos los pasamos genial. David consiguió rebajar en 5' su última media maratón y demostró que está a un paso de ser un "maratoniano".
¡Muchas felicidades!
Así que nos fuimos para Sant Cugat con el tiempo suficiente para calentar un poco y comentar los ritmos de carrera. Había que hacer un simulacro para la maratón los primeros 15 Km y luego si teníamos fuerzas apretar un poco.
La carrera empezó a las diez de la mañana con un temperatura perfecta y sin amenaza de lluvia. No nos era fácil mantener el ritmo ya que el recorrido tiene bastantes subidas y bajadas pero los tiempos al pasar por los puntos kilométricos estaban en 4'50". Vamos bien...
La verdad es que íbamos hablando y riendo, con muy buenas sensaciones y disfrutando de la carrera.
Así llegamos al Km. 15 dónde habíamos pactado apretar el ritmo. Nos pusimos 4'30" el kilómetro y hasta la meta, pero ahora sin hablar.
El tiempo final fue de 1h 39' 17" y lo más importante es que nos los pasamos genial. David consiguió rebajar en 5' su última media maratón y demostró que está a un paso de ser un "maratoniano".
¡Muchas felicidades!
miércoles 29 de septiembre de 2010
Season is almost over
Esto se termina, pero "no se vayan todavía, que aún hay más..."
Después de muchos años sin entrenar de forma disciplinada y sin competir, estoy a punto de completar mi primera temporada y la verdad es que la satisfacción es absoluta.
Estas últimas semanas he descansado mucho y me he dedicado a plantearme los nuevos retos para el año que viene, pronto os hablaré de ellos...
De momento miro atrás con una sonrisa, ya que lo que he sufrido para conseguirlo queda tapado por las risas y bromas con los compañeros de equipo. Sin ellos y sin el apoyo de Carol nada de esto hubiera sido posible.
Estas últimas semanas he descansado mucho y me he dedicado a plantearme los nuevos retos para el año que viene, pronto os hablaré de ellos...
De momento miro atrás con una sonrisa, ya que lo que he sufrido para conseguirlo queda tapado por las risas y bromas con los compañeros de equipo. Sin ellos y sin el apoyo de Carol nada de esto hubiera sido posible.
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