martes, 9 de marzo de 2010

Marató de Barcelona 2010

Sang, suor i llàgrimes.

M'he llevat a les 7:15, uff quin pal em fa còrrer i quin fred (encara que sempre penso el mateix).
Esmorçar una miqueta, em poso la roba per la batalla i cap a la sortida que havia quedat amb el Justin per patir plegats.
A les 8:00 em trobo el Justin, comentem una mica els objectius i pactem que entre 3h10' - 3h15' seria una bona marca. Escalfem una miqueta i al igual que els nens abans de sortir de casa: fem "el pipí" de rigor.
Tot està a punt per la sortida i som-hi!
Passem entre les torres venecianes,
"Fins d'aquí una estona" els hi dic entre la cridòria de la gent que et posa la pell de gallina.
Els primers kms els disfrutem i portem bon ritme 4:25 - 4:30 passant pel km 10 en 45'. Ja portem 1/4, seguim!
Els següents 10 kms també són prou divertits i passem pel km 20 en 1h30', com es noten els entrenaments.
Aquí el Justin i jo ens vam separar i vaig continuar en solitari.
Les cames ja no eren les del començament de la cursa però tenia bones sensacions ja que havia passat la mitja en 1h 34' i l'objectiu semblava cada cop més a prop.
Passo pel km25 i em trobo amb un altre company del equip, l'Àlex, li dic que el Justin ve una mica més enrere i que es donin pressa perquè començo a veure que a partir del km30 una mica d'ajuda aniria de conya.
Al km30 el passo a ritme, 2h 15' i ja només queden 10kms, bé 12 però els 2 últims no vull ni pensar-hi.
A partir d'aquí la cursa va canviar completament ja que les cames van cobrar vida pròpia i anaven a la seva i jo em vaig dedicar a pensar: "Joder, Joder..., ja queda menys, no puc afluixar!".
Així vaig arribar al km35 i el crono encara s'aguanta, encara que penso: "Si vaig així, les pujades d'Arc de Triomf i Sant Pau serà fotut!. Companys on esteu? Que bé m'aniria algú que em fes de llebre..."
Evidentment no em vaig equivocar, vaig apretar els dents i vaig pujar com vaig poder tant per Arc de triomf com per ronda Sant Pau. Per sort a la corva d'Urgell amb Sepúlveda em vaig trobar al Sergi, la Pili i la meva germana. Per fi una cara coneguda, uns crits d'ànim reviuen un mort i enseguida estava a la plaça Espanya.
Torno a passar entre les torres Venecianes, "quines ganes tenia de tornar-vos a veure!".
Busco entre la multitud, la cridòria de la gent és increïble però sento unes veus conegudes... i allí estan les meves fans incondicionals. La meva dona i la meva filla cridant i donant-me l'empenta final per creuar l'arribada en 3h 12' 39".

Gràcies a tots!!!



Marató de Barcelona 2010:
  • 3h 12' 39", 42.195 Km, 172 ppm, 2882 Kcal.

sábado, 6 de marzo de 2010

Marathon is just on the corner

Última semana antes del maratón de Barcelona.

¡El trabajo ya está hecho! Y sino lo está ya no tengo tiempo para hacerlo, así que fuera preocupaciones y a prepararse para sufrir.
Al final no puedo correr con mi amigo David ya que todavía no se ha recuperado de la lesión que tuvo en la media maratón de Barcelona. Es una pena ya que era uno de sus objetivos para este año, pero seguro que vendrán otros. Tu dime dónde y seré tu compañero de fatigas.
La maratón la voy a correr con Justin, un compañero del equipo de triatlón, con el que ya he compartido alguna competición y tiene muy buen ritmo.
Nuestro objetivo son 3h10' - 3h15', lo que nos lleva a un promedio aproximado de 4'30" el km. La verdad es que lo veo factible hasta el km. 30-35 pero lo que pueda pasar después ya ser verá.
A nivel de entrenamientos la semana a sido muy tranquila un poco de natación, correr suave y sobretodo mentalizarme y cargarme de positivismo para la carrera.
Os dejo con vídeo muy inspirador que me hizo llegar David sobre la película "The Spirit of the Marathon".





Totales 01/03/2010 - 06/03/2010:
  • Swim: 4900 m. 1h 55'
  • Run: 19.2 Km 1h 48'

lunes, 1 de marzo de 2010

I'm in love with my Physiotherapist

Además de ser la mejor hermana del mundo es mi fisioterapeuta.

Mi única hermana se llama Aura, es menor que yo pero ya es toda una fisioterapeuta y además está en vías de convertirse en infermera ¡Qué más se puede pedir!
Todo el mundo que la conoce la adora y es que no es pasión de hermano cuando digo que es una de las mejores personas que conozco.
Así que desde que he vuelto a entrenar y a sufrir en mis piernas los duros entrenamientos no hay nada mejor que una sesión semanal de descarga con mi hermana. Duele a horrores, hasta a veces pienso que como que soy su hermano aprieta un poco más, pero el resultado es magnífico.
Poned un fisio en vuestra vida si queréis mantener los ritmos de entrenamiento. Yo no lo dudaría ni un segundo, ya que mi calidad y resultados tanto en entrenamientos como en competición han mejorado mucho desde que estoy en sus manos.

I feel good

Semanas con entrenos de calidad y buenas sensaciones.

Han sido dos semanas con bastantes cambios y por eso he estado un poco desconectado, pero he podido seguir entrenando con muy buena intensidad.
Parece que todo vuelve a sus sitio y empiezo a tener un buen equilibrio (y sin pulsera, ;o).
Estas semanas han estado marcadas por la llegada del maratón de Barcelona, por lo que he estado centrado en este evento. Tampoco he descuidado la natación, en la que cada día que pasa voy mejor ni tampoco la bici.
He estado saliendo en bici los fines de semana con tiradas de unos 80 Kms sin muchos problemas, aunque tengo que dar las gracias a mis compañeros del Picornell ya que sin ellos sería imposible entrenar a este ritmo.

Os dejo una foto de nuestra magnífica ciudad desde uno de los mejores sitios para entrenar. A ver quién lo adivina...




Totales 15/02/2010 - 28/02/2010:
  • Swim: 15.1 Km. 4h 45'
  • Bike: 84.4 Km. 3h 13'
  • Run: 75.8 Km 6h 37'